顺产这三个产程，孕妈一定要掌握好！生宝宝会更顺利！

怀孕十月，孕妈有多辛苦，很多时候是有口说不出来的，唯一希望的就是有朝一日能够顺顺利利地将宝宝生下来了。那么在宝宝生下来之前，孕妈们一定要做足准备。

据了解，如果没有特殊情况，医生一般都会建议孕妈咪们通过顺产的方式将宝宝生下来，因为顺产的好处是很多的。

那么，顺产的三个产程，孕妈妈们都知道吗?下面让小丽就带领大家了解顺产全过程，消除一些不必要的紧张情绪。

第一产程

从开始出现宫缩直至宫口开全(10厘米)，初产妇约需11-12小时，经产妇约需6-8小时。第一产程可分为两个阶段：潜伏期和活跃期。

潜伏期

宫缩逐渐加强，宫颈管消失至宫口开到3厘米。该期间持续时间不定，一般需要8～16个小时。如果产妇的第一产程超过20小时，则被认为是异常。

活跃期

宫口开到3厘米至开全，先露部分进入中骨盆。此期产妇约持续4-8小时，宫颈扩张1-2厘米/小时。当先露部进入骨盆后，产妇开始感到有向下屏气的迫切要求，然而，当宫颈未开全时应避免向下屏气，以防宫颈撕裂和浪费体力。

小丽温馨提醒：此时家人的陪伴和鼓励至关重要，对于疼痛不明显的孕妈妈要多鼓励、多表扬，一起坚定自然分娩的信心，让孕妈妈按时进食，以保证充沛体力;对比较脆弱的孕妈妈，则要多安慰，不要表现出丝毫的厌烦情绪，尽可能留在身边陪伴。

第二产程

从宫口开全到胎儿娩出。产妇平均约持续2小时。此时，产妇会感觉宫缩痛减轻，但在宫缩时会有不由自主的排便感，这是胎头压迫直肠引起的。自然分娩时，在宫缩的同时，产妇要学会正确屏气，向下用力，调动腹直肌和肛提肌的力量帮助胎儿顺利娩出。宫缩用力，无宫缩放松。当胎头即将娩出时要张嘴哈气，避免用力过猛使胎头娩出过快，造成会阴撕裂。

当胎头娩出后，胎体旋转，双肩处于出口前后径位置，轻压胎头，前肩自耻骨弓下娩出。胎头略抬高，后肩从会阴处娩出，最后胎体相继娩出。

胎体娩出后，助产士会清理新生儿的呼吸道，吸尽口、鼻、咽的黏液和羊水，刺激新生儿的脚心，妈妈们就能听见宝宝的响亮的第一声啼哭了。然后会进行脐带处理，最后将新生儿放置于温暖的婴儿床或母亲怀中。

第三产程

始自胎儿娩出直至胎盘娩出，这一段时间比较容易度过。胎儿娩出后，在1～2次宫缩后胎盘开始剥离，出现少量出血。此时，产妇要在医护人员的指导下用力屏气，协助胎盘娩出。通常在30分钟内胎盘会完整娩出，如胎儿娩出后45～60分钟胎盘仍未娩出，则需徒手剥离。

小丽温馨提示：当胎儿娩出后，产妇会回到病房。此时的孕妇会觉得腹内空空，产道如释重负，身心疲惫不堪，但内心充满了幸福与自豪，此时爸爸不仅要分享产妇的喜悦，同时还要多留心观察产妇身体情况，并协助产妇进食饮水，排尿。