宝宝爱吃零食不吃饭？宝妈该如何轻松搞定

宝宝爱吃零食不吃饭，宝妈发愁该怎么办？宝宝的成长，离不开全面的营养，有规律的饮食习惯对营养的吸收有很大的帮助，但宝宝和大人不同，胃容量比较小，不能一顿吃得太饱，需要少量多餐，其中午睡后的小点心不容忽视，这一期就给妈妈们介绍一些适合午睡后的小点心！

玉米奶露

食材：玉米粒50克，幼儿配方奶1杯。

制作：

1． 冲调1杯宝宝对应阶段的配方奶，约150毫升，冷却至常温。

2． 玉米粒煮熟，用粉碎机打碎，再加入配方奶一起用搅拌机搅拌均匀即可。

营养师提示：

宝宝午睡后应喝一些既能提供热量，又能补充水分的容易消化的小点心，玉米有健胃助消化的作用，而宝宝配方奶里的营养成分最适合宝宝胃肠道吸收，适合6个月以上的宝宝。

杂果小丸子

食材：时令水果少量、白糯米粉75克，冰糖适量。

制作：

1. 将糯米粉加水揉捏成面团，搓成小丸子。

2. 将时令水果洗净，去皮，切小块。

3. 烧开水，下入小丸子，加少量冰糖调味。

4. 盛出后撒上水果丁即可。

营养师提示：

大大的元宵宝宝吃了不易消化，黏黏的糯米还容易卡住宝宝的喉咙，妈妈可以把元宵做的小一些，使宝宝容易吞咽，加些桔瓣还可以增加维生素C的摄入，适合2岁以上的宝宝。

紫薯汤

食材：紫薯1个。

制作：

紫薯去皮切小丁，加水煮烂即可。

营养师提示：

紫薯有通气健脾胃作用，含丰富碳水化合物，可以给午睡后的宝宝补充体力，同样丰富的膳食纤维还可以使宝宝的大便通畅，适合9个月以上的宝宝。

葱香小馄饨

食材：小馄饨皮8张，瘦肉糜50克，鸡蛋1个，香葱1根。

制作：

1. 瘦肉糜加少量黄酒，淀粉搅拌使肉上劲有弹性，包成小馄饨。

2. 将鸡蛋打成蛋液，在平底锅上刷一层油，舀一勺蛋液，摊成蛋皮，切丝待用。

3. 取一小碗，撒上蛋皮丝，葱花，少量盐，淋上麻油冲入开水，调成馄饨汤。

4. 烧开水，下入小馄饨至浮起，捞至馄饨汤中即可。

营养师提示：

小馄饨比较容易消化，瘦肉既含丰富蛋白质，又含铁和锌，是宝宝不可缺少的矿物质，适合1岁以上的宝宝。

红豆粥

食材：红豆25克，大米50克。

制作：红豆和大米淘洗净，加水烧开后改小火熬成粥。

营养师提示：

红豆有利水的作用，可以去除体内的湿毒，和大米一起熬粥后更有利于宝宝的消化吸收，适合6个月以上的宝宝。