暮春孩子长得快吗？因势利导促生长

儿童生长发育的速度，一年四季不尽相同。世界卫生组织的一个研究小组对各国儿童少年的生长发育情况进行了调查，统计资料表明孩子们春天长得最快，尤其是5月份，平均增长7.3毫米；10月份则长得最慢，平均只增长3.3毫米。因此，儿科专家把5月称为“奥妙的5月”。

研究：日照长，个子高

从我国16省市20余万名青少年身高调查中发现，青少年身材高矮的排列顺序与这些地区日照时间长短排列顺序是一致的。日照时间长的地区，青少年身材较高；日照时间短的地区，青少年身材较矮。以北京、成都两地作对照，北京每年日照时长要比成都高2. 24倍，相应的青少年平均身高，北京男性比成都男性高出5. 04厘米，北京女性比成都女性高出2. 54厘米，显示青少年身高的增长与日照时间长短关系密切。

不免有人会产生这样的疑问：一年四季，以夏天日照时间最长，儿童少年长个儿，为什么并非夏季最快呢？这是因为夏季天气炎热，暑气袭人，会影响孩子的食欲；而且人们通常多呆在室内，躲避炙热的阳光。而春天阳光明媚，气候宜人，儿童食欲较旺，且喜欢到户外活动嬉戏，沐浴和煦的阳光。这乃是儿童在5月长得最快的奥妙所在。

0原因：红外线、紫外线

大家知道，太阳光的光谱中有红外线和紫外线。红外线具有穿透物体并加热的作用，使人体深层组织中血管扩张，血液循环加速，新陈代谢旺盛，为骨骼的生长提供更多的营养物质，促使骨骼增长与变粗。同时脑垂体的血液循环亦加快，脑垂体前叶分泌的生长激素增多，从而促使骨骼生长，使儿童长个儿。

阳光中的紫外线能使人体皮下组织中的化学物质7-脱氧胆固醇转化为维生素D₃，维生素D₃能促进胃肠道对食物中钙和磷的吸收，促进肾小管对钙和磷的重吸收，并且使血液中的钙向骨骼转移和沉积，从而有利于骨骼的生长。

0建议：因势利导促生长

在“奥妙的5月”，儿童少年生长发育最快。明白这个自然规律，就应抓紧暮春这个有利的时机，因势利导，促进他们长个儿。我们不妨从以下几个方面着手。

1.提供足够的营养：适当增加肉、鱼、禽、蛋、乳品、豆类及其制品等富含优价蛋白质的食物，同时提供五谷杂粮、薯类和蔬菜水果等食物。还要让孩子做到不挑食、偏食，样样都吃，享用含有各种营养素的平衡膳食，以满足生长发育的需要。

⒉多进行户外活动：春日沐浴和煦的阳光，并且进行体育锻炼，跑跑跳跳，多活动筋骨，对骨骼生长是一种良性的机械刺激，可以促进成骨质细胞增殖，使骨骼变长与增粗，有利于孩子长个儿。

⒊保证足够的睡眠：脑垂体分泌的生长激素能促进身体长高。研究表明，晚9时至次日上午9时，生长激素分泌量是白天12小时分泌量的3倍，特别是晚上入睡后70分钟，会出现一个分泌高峰。孩子睡眠迟，会影响生长激素的正常分泌，久而久之，孩子身高低于早睡的孩子。因此，保证儿童睡眠8～10小时是促使个子长高的一个必要条件，而不要跟在大人后面“磨黄昏”。

⒋保持良好的情绪：让儿童少年祛除烦躁与气恼，笑口常开。研究表明，精神状态可以影响生长发育，家长和学校应为儿童少年营造一个温馨愉快的环境，对他们生长发育是十分有利的。