巴旦木中含有的70%左右的不饱和脂肪酸是有帮助降低“坏”胆固醇水平，适量吃巴旦木，能够有效的降低人体胆固醇和甘油三酸酯的含量，从而减少孕期心脏病发作的潜在威胁。
1、巴旦木属于热性干果，食用过多的话，容易导致上火，特别是孕妇属于极易上火的人群，更不能多吃。建议准妈妈一天吃5颗左右即可。
2、蛋白质过敏的孕妇不要食用巴旦木，因为巴旦木中的蛋白质含量很高，食用会出现过敏的情况。
3、孕妇便秘的时候不要食用巴旦木，因为巴旦木中纤维素、蛋白质、脂肪等成分都不好消化，会加重便秘的情况。
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