这3种水果能滋养卵巢，你吃了吗？

多吃水果对人的身体不错，那么你知道女性应该多吃些什么水果吗？这3种水果能滋养卵巢，你吃了吗？

女人的青春写在脸上，脸上状态好不好，跟卵巢功能有很大关系。卵巢衰老、功能减退，会直接影响女人的气色、精神面貌、肌肤状态，严重的还可能引起不孕症。

女人保护自己的卵巢，犹如男人保护自己的肾。有三类水果适宜女性多吃，对卵巢的保养乃至生儿育女都有很大帮助，女性朋友们不妨了解下，吃出好孕来~

苹果

苹果含有丰富的类黄酮，这种天然抗氧化剂能有效预防人体动脉粥样硬化，果胶成分又能降低胆固醇，不仅能帮助女性保养卵巢，同时还能预防其它一些疾病的发生。

关于怎么吃的问题，大家可以这样试试：把苹果洗净去皮去种切成块，胡萝卜也洗净切块，拿一个铁锅倒上水，把苹果块和胡萝卜块都倒进去煮开，待3~5分钟左右放入白糖，连果带汤全吃了，非常美味。

山楂

山楂富含维生素C、柠檬酸和脂肪分解酸，作用主要是扩张血管，促进循环，稳定人体血压、降低血脂，排出多于胆固醇，这样能够预防很多卵巢方面的疾病。

完整山楂洗净放到锅里，倒入适量水，开小火煮，直到把山楂煮烂，然后加入红糖（根据自己口味来加）再煮10分钟左右，汤汁变成稀糊状，关火即可食用。

枣

枣一定要选择新鲜的，其中含有大量维生素C。每天吃一点新鲜大枣相当于补充90mg左右的维生素C，长期坚持，卵巢病变发生率可降低半成。所以建议女性一定要爱上富含维生素C的蔬菜水果。

枣的种类比较多，有酸枣、冬枣、大枣、小枣等，通常都是温性偏燥的属性，每天不能吃太多，晚饭前吃3颗左右就行。晒干的枣片效果最佳，但不要吃市面上出售的那种加工过的蜜饯类的枣。