红豆有利尿解毒、强心健脾的功效,可有效消除水肿,排出毒素,祛除湿气,因此三伏天准妈妈可多喝点红豆汤,加些红枣、百合等食材同煮也可以。
提醒:不能加大米,会影响祛湿效果。也不能加薏米,因为薏米对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,可能诱发流产。
冬瓜有清热解毒、利尿消肿、清胃降火的功效,三伏天准妈妈可多吃冬瓜排骨汤、冬瓜老鸭汤、或者清炒冬瓜皮等,这样可祛除湿气。
三伏天孕妇吃姜可帮助排除湿气。
因为姜含挥发性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除湿、发汗之功。特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用,鲜姜滋润而不伤阴,与蜂蜜合用对肝病恢复有益。若然常感胃寒、食欲不振,可以经常含服鲜姜片,刺激胃液分泌,促进消化。
芹菜味甘苦,又纤体瘦身、排毒败火、祛除湿气的功效,是富含营养的蔬菜,三伏天的孕妇在多吃芹菜排毒湿气,比如饭后喝一杯芹菜汁,但要注意芹菜是感光食物,应尽量在晚上喝,以免晒黑。
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