影响宝宝身高的因素有哪些

影响宝宝身高的因素有哪些？夏季是宝宝长高的季节，但是给宝宝补骨头汤晒太阳能长高吗？下面来看看靠谱有效的长高方式大盘点。

作为爸爸妈妈，都希望自己的孩子能够既聪明又健康，最好是兼具聪慧的大脑与傲人的身姿，智慧与身高领先同龄人。于是坊间流传的骨头汤、晒太阳成了家长们，尤其是爷爷奶奶辈最信奉的“长高秘技”，恨不得像化学催化剂一般，每天践行。但你知道真正科学靠谱的身高管理应该如何做吗？

在遗传因素的基础之上，根据家族的平均身高，家长要对孩子未来身高有合理的预期。每个生长发育的个体都有差异性，家长需留心记录从出生到现在的生长发育情况（身高、体重的数值），这样归纳的生长曲线更利于医生判断是否正常，而不是单纯的和同龄的孩子比较，更没有必要定期测骨龄。

影响孩子身高发育的因素

● 合理的睡眠时长

睡眠有助于身高发育，帮助孩子建立良好的睡眠规律及保持规律的家庭氛围。

● 均衡饮食

保证饮食营养的均衡，每天保证充足的奶摄入以及注意补充维生素D，促进钙吸收。如果孩子挑食，要做适当疏导，厌食严重的需就医检查是否有营养素缺乏的问题。

● 必不可少的户外运动

根据孩子的年龄段，增加孩子户外活动，最好保证每天两小时左右时间。

如何“吃”出大高个

与身高相关的五个关键营养素：蛋白质、钙、锌、维生素D、维生素A。

蛋白质包含植物蛋白质及动物蛋白质，优质蛋白大多来源于鱼肉、禽瘦肉、蛋奶类、大豆小麦玉米等。

钙是形成和维护骨骼牙齿的结构，钙的来源主要是奶制品。而检测血钙并不能真实反映体内钙质水平情况，是不科学的。

锌元素会影响其他促进生长发育元素的活性，所以应该在日常生活中，注重涉入诸如牛羊肉、鱼、牡蛎等富含锌的食物。

维生素D主要作用是促进小肠黏膜对钙的吸收，适当接受日光照射的确有合成维生素D的效果，不过需合理安排时间，选择早上十点之前或下午四点以后避免晒伤。

维生素A可以维持骨骼正常发育，它的来源大多是动物肝脏、蛋黄等，菠菜、胡萝卜及番茄可以通过体内合成。

食谱搭配基本原则

1.食物种类要齐全，建议搭配食物包含六大类食物。其中包括粮谷类、蔬菜类、水果类、肉蛋类、奶及豆制品类和食用油或坚果类，一共是六大类。

2.食材丰富，建议每天十五种以上，食材种类参照第一条。

3.食物选择要合理，粗细搭配。孩子年龄越小粗粮占比越少，约为主食的1/5~1/10。

4.三餐的占比要安排合理，注意晚餐适当减少。

孩子与标准身高、体重数值不符怎么办？

不能单纯凭借某次测量的身高、体重数据判断孩子是否发育正常，建立记录孩子生长发育数据的习惯，形成专属生长发育曲线，听从专业医生的建议。