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一星期减肥10斤暴瘦法 这样做保证你瘦!

2018年07月27日 17:06阅读次数:0
一星期减肥10斤听起来好像很不可思议,但其实只要你有毅力,是真的可以办到的,本文就为大家介绍了一星期减肥10斤暴瘦法,大家一起来看看吧!
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少吃重口味

很多人胖其实跟吃得多没关系,主要是因为平时吃的口味太重的,重油重的,热量太高,而且不容易被身体代谢出去,久而久之就很容易发胖,所以想要减肥就一定要吃得清淡,少吃一些调味料放的很多的食物。

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尽量不吃主食和肉

想要快速瘦下来,在饮食方面一定要狠下心,平时爱吃的米饭、面条、包子、排骨、牛排等主食和肉类都尽量不要吃,实在忍不住要吃肉了也只能吃鸡胸肉,而且最好是水煮的那种。

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吃水果也有讲究

很多人减肥的时候不吃主食零食就放肆吃水果,但是也不见瘦,这是为什么呢?这是因为吃水果也是有讲究的,水果中也有热量很高的,比如榴莲、牛油果、荔枝等,经常吃这些水果肯定是不会瘦的,一定要吃热量比较低的水果,比如西柚、苹果、番茄、浆果类水果等。

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多喝水

想要减肥,每天还要多喝水,这主要是为了新陈代谢好,喝水能排尿代谢带走废物,长期坚持,肯定能瘦,但是喝水也并不是越多越好,每天控制在2.2升~2.7升就够了。

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