男性什么时候精子质量最高

30岁左右

男性发育比女性要稍微晚一点，女性在23-30是生育的黄金年纪，而男性要稍微晚一点，30岁左右才是男性精子质量最高的时候，这个时候得男性，无论是体力、精力、生活方式阅历也相对丰富，精子所包含得遗传信息质量最为优越，活动力最强。

男性精子质量差的表现

1.颜色异常

精子正常的颜色是灰白色，如果长时间的不射精就会呈现淡蓝色，精子存活率的颜色就可能会更加的淡。

2.精子不液化

男性正常的精液是呈现液体的，在排出了之后迅速会变成黏稠胶冻状半流体，5-30分钟之后就会在变成液体，30分钟之后仍然还不液化，就是异常的现象。

3.精子成活率低

精液量也是精子成活率低的一大表现，正常的男性每次排精是2-5ml，如果少于1ml，就是不正常，在每次的排精是0.5ml就是弱精症，没有精子出现就是无精症。

如何提高男性精子质量

1.少去高温场所

高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成，所以像桑拿房、温泉等最好都要少去。

2.戒烟

数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

3.戒酒

大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。

4.洁身自好

性传播疾病不仅造成生殖系统炎症损害和结构改变，许多病原体还可直接影响生殖细胞的形成，诱发基因突变、精子畸形或诱发免疫反应，产生抗精子抗体，残害精子。

5.控制体重

男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

健康小贴士

男性什么时候精子质量最高这篇文章就为大家介绍到这里，男性精子质量是顺利怀孕的中药条件，所以大家平时一定要注意，如果精子质量不好的话要及时调理哦!