服钙片时间要因人而异。
孕妇缺钙可在医生的指导下服用钙片补钙,钙片的服用时间要因人而异,遵医嘱服用。通常会建议孕妇吃钙片到8个月左右减量或停止服用,缺钙严重的可一直服用到分娩后。
一天只要吃一次钙片的孕妇睡前服用吸收最好。因为人体血钙水平在后半夜最低,此时服用钙剂有利于钙吸收,同时还可发挥钙剂镇静作用。
缺钙严重的孕妇,一天需要服用2-3次钙片,最好在饭后1小时服用。因为饭后马上服用,食物中草酸、食物纤维等分解后生成的脂肪酸等,会影响钙的吸收。
孕妇应根据自身情况,最好是在专业医师或营养师的指导下挑选钙片。目前市面上主要有如下三类钙片,准妈妈应了解下其特点。
1、无机钙片
常见的有碳酸钙,磷酸氢钙,氯化钙等。
特点:含钙量高,但是水溶性低,要经过胃酸解离成钙离子,才能被吸收,可能会出现胃肠道刺激症状。
2、有机酸钙片
主要有葡萄糖酸钙,乳酸钙和柠檬酸钙等。
特点:钙含量较低,但它比无机钙片水溶性好,对胃肠的刺激相对较小。
3、有机钙片
有机钙片是第三代钙剂,常见的有氨基酸螯合钙,L-苏糖酸钙,甘氨酸钙,L-天门冬氨酸钙等。
特点:含钙量高,又不依赖于胃酸的解离作用,吸收利用充分,是目前比较理想的孕妇补钙制剂。
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