孕妇吃百合有什么好处
2018年12月20日 10:44阅读次数：731
百合是药食两用的食物，很多人平时都会将百合和其他食材搭配煮汤或粥食用，达到养生目的，孕妇也可适当吃百合。那么，孕妇吃百合有什么好处呢?
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孕妇怎么吃百合好
银耳百合粥
材料：银耳(干)10克，百合(干)10克，粳米25克。
做法：银耳用水泡涨，百合、粳米洗净后同放入锅中，加水适量煮成粥，再加冰糖少许即可。
功效：此粥有益气，养阴，润肺之功效。
西芹百合炒腰果
材料：鲜百合50克、西芹100克、腰果50克、红椒半个、盐1/4小匙、砂糖1/2小匙。
做法：
1、百合切去头尾分开数瓣，西芹切丁，红椒切片。
2、锅内下2大匙油，冷油小火放入腰果炸至酥脆捞起放凉(一定要冷油,小火,一边炸一边要翻动以免烧糊.炸好后要彻底放凉才会酥脆.)。
3、将油倒出一半，剩下的油烧热放入西芹丁,大火翻炒约1分钟。
4、放入百合和红椒，盐，砂糖大火翻炒约1分钟,洒上放凉的腰果即可盛出。
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