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进产房后怎样才能快速开十指?

2018年12月04日 16:46阅读次数:0
有的孕妈进入产房,需要10小时才能出来,而有的只需要3~5个小时就顺利生完孩子,这其中最大的差别就在于开宫口的时间不同。

有的孕妈进入产房,需要10小时才能出来,而有的只需要3~5个小时就顺利生完孩子,这其中最大的差别就在于开宫口的时间不同。

如果想减少开宫口的时间,医生总结了三个小方法。

一:多下床走动进入产房后可以多走路,但对于大多数的孕妇来讲,在出现宫缩阵痛的时候已经快崩溃了,只想躺着或者坐着。

其实在阵痛的间隙,孕妇能够下地走动的话,既能缓解疼痛感,还可以加快开指的速度。

值得注意的是:孕妇下地来回走动时最好有人搀扶,而且迈的步子也不要太大。

二:多下蹲下蹲可以帮助开宫口,因为下蹲的动作可以帮助胎头下降,更快进入产道,加快宫口打开的速度。

进产房后,孕妈多做下蹲动作,可以帮助锻炼阴部肌肉的弹性,分娩会更快。

另外,在临近分娩之前,在没破水的状态下,并且宫缩也不特别明显,孕妇可以进行适当的上下蹲运动,可以扶在床边上,上下蹲几次,这对于胎儿头部的下降以及宫口的打开都是很不错的。

有些孕妇可能会在家属的陪同下去做爬楼梯的动作,其实这确实也是一种不错的方式。

三:多刺激乳房女性乳房是很敏感的部位,洗澡的时候留心的话,会发现开热水的时候乳头会膨胀,用冷水的时候乳头会收缩。

而进产房后刺激乳房,子宫的平滑肌也会得到相应刺激加强收缩,促进宫口打开,相对来说开指就会容易一些。

刺激乳房有两种方法:

1、按摩乳头周围:用一只手抓住乳房,然后用另一只手的手掌顶住乳房边缘,接着慢慢由外朝内进行按摩,然后再用相同的方法反方向按摩,达到引起宫缩的目的。

2、按摩乳头:一只手托住乳房,另一只手的大拇指、食指、中指的指腹缓缓压迫乳房,然后放松,反复四五次后,再用指腹捏乳头,先横向,再纵向,轻轻按摩即可,不要摩擦。

这种做法可以使脑下垂体后叶产生出催产素,进而诱发子宫收缩。

四、放松心情心态是可以决定一切的,如果孕妇一直处于紧张状态下,那么宫口可能开得相对慢一点,所以进产房后要尽量学会自己调节心情,放松一点。

此时身体确实是非常疼痛的,但是要从内心告诉自己,这种疼痛自己是可以战胜的,这样不适感可能会缓解很多,同时也可以通过深呼吸来缓解疼痛。

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