开宫口按摩手法

临近分娩时，可通过推拿按摩帮助孕妇更快的开宫口。

按摩合谷穴：生产的时候可以试试按摩孕妇的合谷穴，有可能会促进更快的开宫口。

提醒：中医里按压穴位很有讲究，所以一般不建议产妇随意采用此法，除非有专业人员的操作或指导。

开宫口的其他方法

下床多走动：准妈妈入院待产后，在阵痛期间，可以让老公陪伴在身边，或者在助产士的陪伴下，尽量下床多走动，可促进宫口打开。

刺激乳头：准妈妈可咨询助产士，自己或者陪产的亲人帮忙牵拉乳头，通过刺激乳头来加强宫缩，加速宫口开。

上下蹲：临近分娩但羊水没破的准妈妈可通过上下蹲的方式帮助开宫口。具体做法：可以扶着床栏上下蹲，蹲一会，站起来再蹲，宫口很快就开了。

放松心情：情绪对人的身体影响非常大。如果过于紧张的话，会导致宫口开得很慢，所以要想更快的开宫口，产妇此时一定要保持心情愉悦、身体放轻松。

打催产针：若孕妇宫口迟迟不开，可在医生指导下，合理使用催产针。

开宫口要多久

每个孕妇开宫口的时间都不同，所以要因人而异。

通常，从临产到宫口开大3厘米平均需要8小时，从宫口开大3厘米到开大10厘米平均需要4小时。具体的开宫口时间每个孕妇都不一样，经产妇开宫口的速度要远快于初产妇。

提醒：一般产妇开宫口的时间如果超过20小时，则视为异常。

开宫口的全过程

1、分娩初始(阵痛间隔约为5-10分钟/次)：腹痛感较为微弱，宫缩有规律，子宫口刚刚打开些许。

2、耗时最长的一段(阵痛间隔约为4～5分钟/次)：宫缩加剧，用时长，子宫口打开到一半。

3、最辛苦的阶段(阵痛间隔约为2～3分钟/次)：此时是产妇最煎熬的时候，不仅阵痛感越来越强，而且无论怎样都用不上劲儿，特别无助。但是准妈妈们请坚持住，胜利即将到来。

4、快生了(阵痛间隔约为1分钟/次)：此时，开宫口完毕，子宫口已经完全打开，自宫口至阴道的整个产道顺利连为一体，只要产妇配合医护人员用力，马上就可以和宝宝见面了。