产后瘦腿瑜伽动作
2018年12月06日 15:44阅读次数：580
有些产后妈妈生完宝宝后，会发现自己的腿粗的简直了，可是对于新妈妈来说，恢复期的剧烈运动去瘦腿肯定是不可以的，今天我们就带来了瑜伽方法哦。那么产后瘦腿瑜伽动作有哪些？
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舞蹈式
1、站姿。将身体重量转移至左脚。右脚抬起，右手握住右脚内侧，将右脚跟拉近右侧臀部，双腿并拢。
2、吸气，左臂向前伸展。呼气，向上抬右腿至最大限度。右侧大腿向后伸展直至与地面平行。
3、腰部放松，尽量向上挺直上身，打开胸腔。
4、目光看向左手手指，保持呼吸平稳顺畅，集中注意力。
5、呼气，向下放腿，还原站姿。重复另一侧的动作。
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