孕妇安稳过冬注意事项

今年的冬天，初雪，已经下过了。寒冷的冬季给人们的生活带来了诸多不便，尤其是对孕妇来说，由于天气寒冷、雨雪冰霜气候的增多等情况，在衣、食、住、行方面更应该多加注意。

衣

穿着是孕妇最需要重视的一个问题。在冬季，为了避免着凉感冒，不少孕妇在原本就臃肿的身体上再穿上好几层衣服，把自己裹得紧紧的，甚至到了难以动弹的地步。

但需要注意的是，孕妇在穿着上不易过紧，过紧的衣服会压迫腹部，影响胎儿发育，还会让孕妇行动不便，容易摔跤。

因此孕妇在保暖的前提下，尽量选择材质舒适、穿着方便、宽松轻巧的衣服，比如轻便柔软的羽绒服等。另外还要格外注重腹部和腰腿的保暖，不让这些部位受寒。

食

孕妇新陈代谢增强，热量消耗大，在冬天更需要多摄入一些富含热量和营养的食物，比如鸡蛋、瘦肉、豆制品等。适当多吃一些羊肉和牛肉，以增加热量、补虚抗寒、增强免疫力。

有些孕妇为了御寒，会在冬季吃些辛辣的食物。但辛辣的食物比较温热，刺激性强，容易消耗肠道水分，造成便秘。而孕妇在用力或屏气排便时，会使腹压增大、血压增高、胎动不安。

因此，孕妇应避免食用辛辣刺激的食物。另外，孕妇在冬季也不宜多吃滋补药品，有些滋补药品可能通过胎盘直接影响胎儿生长发育，甚至引发流产或死胎。

住

冬季，孕妇居住的坏境一定要做好保暖措施。在某些农村，如果使用煤火炉取暖，一定要保持烟道畅通，预防煤气中毒；房间要定期开窗通风，保持空气新鲜。但通风时孕妇不能坐在空气对流的地方，以免着凉。

有些孕妇为了腹部的保暖，会在肚子上捂个热水袋。这是非常危险的行为，胎儿在前3个月对高温极为敏感，高温可能会造成胎儿发育畸形或流产。因此孕妇不宜使用过热的热水袋，可以用一条毛巾把热水袋包裹后再用。

行

冬季雨雪天气较多，地面湿滑，而有些地方的道路往往不太平整。因此孕妇在冬天应尽量减少出门的次数，如果出门最好有家人陪同。

出门时，孕妇最好选择后跟宽大牢固、不系鞋带的鞋子，鞋底最好有防滑纹，可避免在湿滑的地面跌倒。天气好的时候，孕妇可以多在院子、操场等地势平坦的地方散散步。

各位孕妈妈，在寒冷的冬季，你的生活起居可一定要当心哦！