材料：牛蹄筋50克，当归50克，精盐、味精各适量。
做法：将牛蹄筋剔除杂肉，与当归同入锅内，加适量水，用小火煎煮，至极烂后去掉当归，加入精盐、味精调味即成。汤佐餐，随量食用。
材料：鲫鱼、当归、黄芪
做法：鲫鱼洗净去内脏和鱼鳞，下锅与当归、黄芪一同煮熟即可。连鱼带汤一起吃，每日一次。
功效：鲫鱼汤鲜味美，营养丰富，具有补阴血、消积滞、通络下乳的功效。当归、黄芪为中药可益气养血，用于催乳效果颇佳。
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