春季怎么帮宝宝长高

身高对于孩子来说非常重要，很多父母都非常关注孩子的身高，因为对于男孩子来说，身高不错意味着穿衣服好看，以后找女朋友也不会因为身高受到限制，对于女孩子来说也一样，而且合适的身高，对于一个人的气质也会有很大的影响，毕竟一个身高太矮的人，很难有强大的气场。

现在天气虽然还有些凉，但已经进入了春天，很多家长都会带着孩子出去玩，在看着孩子玩的同时，家长就会站在一遍聊孩子的事情，其中聊身高的比例就很大，毕竟那么多孩子在一起，对比非常明显。

其实影响孩子的身高首要的因素是遗传因素：

关于孩子未来身高，有一个预测的公式，这个公式从上个世纪70年代就开始流行，虽然不是百分百准确，但有一定的借鉴意义，或许你可以用下面的公式预测一下你孩子未来的身高（单位：厘米）

男生=（父亲身高+母亲身高+11）/ 2 +7.5 或者 男生=（父亲身高+母亲身高+11）/ 2 -7.5

女生=（父亲身高+母亲身高-11）/ 2 +7.5 或者 女生=（父亲身高+母亲身高-11）/ 2 -7.5

注意哦，这个计算公式并不是完全准确的，只是一种参考，因为孩子的身高，是多种因素综合作用的结果，从大概率上来说，约70%的概率归因于遗传，约30%的概率取决于环境因素。

影响孩子身高的因素实在太多太复杂太多变了，不过如果家长在孩子的成长过程中能够多多注意一些外部因素，还是能够帮助孩子长得更高的，尤其是在春季的时候，温暖的气候刺激人体生长激素的分泌，孩子们在这个季节的身高生长大约是秋天或冬天的三倍。

那么在春季的时候，家长可以做哪些事情帮助孩子长身高呢？

第一，孩子吃的东西是不是正确？

孩子长身高，蛋白质和氨基酸是其中非常重要的营养成分；

这两种营养成分一般豆类以及核果中比较多，比如松子、花生、芝麻、瓜子；优质的动物蛋白存在于虾、鱼、蛋黄、鸡胸肉和猪瘦肉等食物中。除此之外，深绿色蔬菜和深黄色蔬菜也不能少，因为这些蔬菜含有骨骼生长所需的钙元素，比如菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花等是深绿色蔬菜；玉米、南瓜、胡萝卜等是深黄色蔬菜。

除此之外，孩子每天喝鲜奶也是一个非常好的选择，世界卫生组织也这么建议过，孩子一两岁的时候就可以尝试着喝鲜奶了，量在300ml-360ml左右即可。

第二，孩子的睡眠时间是不是足够

孩子的睡眠时长在不同的年龄段有不同的需求，比如0-2月龄的宝宝，平均每天的睡眠时间为13-14.5个小时，2月龄-1岁的宝宝，平均每天的睡眠时间为12-13个小时；1岁-3岁的孩子，平均每天的睡眠时间为11-13个小时；3岁-12岁的孩子，平均每天的睡眠时间为9-11个小时。

孩子晚上睡着的时候，身体分泌的生长激素是白天的五到七倍，分泌最多的时候是晚上的七点到凌晨两点，不过生长激素是孩子进入深度睡眠的时候才会大量的分泌，大部分孩子进入睡眠状态的时候需要1个小时左右，所以建议孩子们都能够在晚上九点前睡觉。

第三，孩子的运动是不是合适的

运动对于孩子的身高发育也有一定的帮助作用，因为通过运动，孩子可以更好的新陈代谢，身体营养的输送也能更加流畅。

在国外，进行过很多的研究，研究的成功发现：“日常有进行跳绳运动的孩子，身高普遍都会比较高一些，如果孩子每天跳绳一个小时，连续五个月，这些孩子会比不跳绳的孩子平均高1到2厘米”

有的家长会说，我们家孩子就是不喜欢跳绳，这该怎么办呢？其实如果父母能够陪着孩子一起跳，孩子会更加愿意一些，这对你对孩子都有好处。

不过大家要注意“物极必反”，所以运动也是要适当的，不是运动越多对孩子越好，如果剧烈的跳绳运动或者进行较长时间的长跑运动，这些运动不仅不会促进孩子的身高发育，还会损害孩子的骨骺发育，最终限制孩子的身高发育。

春季是万物复苏，生长活跃的季节，我们要抓住这个独特的时机，让孩子像雨后的春笋一样，节节高。