孕妇缺维生素D吃什么补
2019年02月19日 16:24阅读次数：47
孕妇缺乏维生素D会出现骨质疏松等症状，还会影响到胎儿的骨骼和牙齿发育，甚至是出现先天性佝偻病，所以缺乏维生素D的要及时补充。那么，孕妇缺维生素D吃什么补呢?
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蛋黄
蛋黄中也含有丰富的维生素D，一个蛋黄能提供约40国际单位维生素D，所以孕妇吃鸡蛋也能补充维生素D。
提醒：鸡蛋除了含有维生素D外，一个鸡蛋还含有约200毫克的胆固醇，而孕妇每天摄入的胆固醇不宜超过300毫克，所以仅凭吃鸡蛋就想补充每天所需的维生素D是不行的，还需要其他来源补充。
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强化营养牛奶
几乎所有强化牛奶都含有维生素D，比如一杯8盎司的牛奶含有至少100国际单位的维生素D，而6盎司酸奶含有80国际单位，所以孕妇平时可喝这些牛奶补充维生素D，还能同时补充其他所需营养。
提醒：不同品牌的牛奶维生素D的含量不同，所以具体的还是要看成分表。
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