哺乳期魔芋食谱推荐

1、魔芋豆腐拌菠菜

用料：魔芋豆腐200g、菠菜150g、胡萝卜丝50g、白芝麻少许、少许醋、酱油、盐、糖、蒜(根据个人口味调整)

做法：

1.菠菜洗净，焯熟，立刻入凉水冷却，然后沥出水分。

2.魔芋豆腐洗净，焯水，滤干，切成条。

3.蒜制成泥，加入少许醋、酱油、盐、糖拌匀，和菠菜、魔芋拌到一起，最后撒上芝麻。

2、低脂咖喱魔芋时蔬

用料：魔芋豆腐200g、咖喱两小块30g、生菜150g、番茄150g

做法：

1.生菜在盐水中泡10分钟，撕成条，把番茄、魔芋豆腐洗净切块。

2.热锅下油，放入番茄、魔芋，翻炒5分钟开小火，倒入400ml热水，沸腾后关火，加入掰成小块的咖喱，搅拌至咖喱完全溶解。

3.开火，最后加入生菜，小火炖煮5分钟至咖喱稠糊。

3、香菇魔芋汤

用料：香菇200g，魔芋150g、植物油4ml、盐3g。

做法：

1.将香菇洗净，切片。

2.魔芋洗净，切成薄片，下入沸水中焯掉碱味后，捞出。

3.起锅，加入植物油，将香菇倒入热油锅内炒软，再将水倒入锅中，加盐煮沸，放入魔芋，煮约两分钟即可。

相关推荐

[哺乳期吃秋葵回奶吗]

[哺乳期吃刀豆回奶吗]

[哺乳期吃马齿苋回奶吗]