宝宝学坐时需要注意什么

宝宝的生长发育是有一个过程的，那么你知道宝宝一般几个月可以训练坐吗？当宝宝学坐时，家长要注意哪些事呢？一起来看看吧！

学坐月龄区间：6至8个月

宝宝学坐的月龄区间是6至8个月，5个月大宝宝在直立抱姿、没支撑颈部下，或是坐在背部有支撑的椅子上，都要能维持头部挺直稳定，之后宝宝才会在地板上撑着坐，甚至放手坐着。

这个动作没出现，应就医评估

宝宝学坐的前驱动作是颈部支撑及手撑着坐，如果5个月头部稳定度不足或到了7个月大还不会手撑着坐，就要担心。

至于放手坐，跟宝宝气质有关，较大胆的宝宝较快直接放手坐，反之，较谨慎的宝宝，会慢慢尝试后成功放手坐。

若宝宝不敢放手很久或无法手支撑很久，爸妈可观察是否宝宝刺激较少，有时不一定是迟缓问题。

这些动作阶段都是进展式，当宝宝停留在一个阶段太久，应就医进行评估。

宝宝学坐时，要注意哪些事?

01 陪伴在旁、淮备软垫

5个月大宝宝会开始在手支撑下练习坐，支撑的时间会慢慢拉长，这时期也在发展翻身，会练到很多核心肌群。

在宝宝身体越来越有力气的情况下，宝宝会想伸出手玩玩具，甚至放手坐，但还是随时可能会倾倒，大概8至9个月才会坐得稳。

此时爸妈应在一旁陪伴，或是在垫子上练习，后方也可放软毛巾，不要让宝宝在床或沙发边缘，因宝宝保护反应尚未发展成熟，随时可能往前后左右倒。

02 手扶在宝宝髋部

宝宝坐的时候身体会摇晃，爸妈可用手扶在宝宝屁股的地方，当宝宝倾倒时提醒哪边要出力回正，或是告诉宝宝可伸手支撑保护自己、不倒下来，引导宝宝自己去发展这个动作。

03 少量多餐练习并给予鼓励

宝宝在坐姿发展过程中，当手臂支撑力量不足时，可能会出现哭闹状况，爸妈应适时让宝宝休息，以少量多餐方式进行练习。

另外，有些宝宝可能会一直想往后靠着人坐，此时可利用玩具或找另一个大人陪玩，渐渐将宝宝移开，并在宝宝做到时给予鼓励，增加学习动机。

宝宝学坐小运动

01 找脚脚

适合月龄：5至6个月。

目标：训练宝宝腹部力量。

(1)让宝宝躺在铺着毛巾的地板上。

(2)在宝宝的脚上挂上铃铛。

(3)摇一摇脚上的铃铛，吸引宝宝去看脚，做出举高脚、抬起脚的动作。

运动功效：宝宝5至6个月阶段喜欢吃脚，这个运动可让宝宝举脚、抬脚，基本上是训练腹部的力量，腹部骨盆腔的力量做得好，之后就会坐得比较稳。

02 仰卧起坐

适合月龄：5至6个月。

目标：训练宝宝腹部力量。

(1)让宝宝躺在枕头上，双脚保持弯曲状。

(2)接着让宝宝的手抓着爸妈的大拇指。

(3)爸妈慢慢地把宝宝往上拉，并用手护住宝宝的手肘。

运动功效：宝宝8、9个月大时，通常坐姿已非常稳，若还坐得不稳通常跟腹部的力量有关，可与宝宝练习仰卧起坐、跳马运动，锻炼腹部的力量。

03 跳马

适合月龄：9个月以后。

目标：训练宝宝腹部力量。

(1)宝宝跨坐在跳马上，爸妈背对宝宝，扶着宝宝大腿根部和腰部的地方。

(2)扶住宝宝做上下弹的动作。

运动功效：做跳马运动时，爸妈不要弹得太大力，如果担心的话，可改以左右晃或前后晃，来训练宝宝腹部的力量。

注意宝宝是否出现W型跪姿?

宝宝坐立时会运用到腹部、背肌和骨盆的肌群。通常宝宝常见坐姿是双脚向前的环型坐姿，以及大腿向外打开、两腿分别弯向屁股后方的W型跪姿。

1岁前宝宝常在动作转换间出现W型跪姿，如果不是久坐，爸妈可不必矫正坐姿，当宝宝肌肉张力发展较好时，大多会自行调整为环型坐姿。

但长时间坐姿下仍须避免，尤其孩子3岁后若还有W型跪姿，可能对骨骼的发展不好，建议在宝宝坐着时多加提醒。

另一方面，宝宝坐姿不稳，通常与腹部力量不佳有关。

宝宝5、6个月以后，可靠在爸妈胸前坐，或是练习自己手撑着坐约30秒，若宝宝坐几秒后因不稳往一旁倒，这是正常的，随著年龄增长与适度练习，会越来越进步。