如何顺利度过更年期

上次我们已经聊了什么是更年期，更年期的症状表现。严重的更年期症状不仅会影响到妇女本人的正常生活，也会给家庭带来不和谐音符，更年期似乎是个难过的“槛儿”，那么如何能顺利度过更年期呢？

“激素替代治疗”是国际绝经协会《对绝经后激素治疗和中年女性健康预防策略的最新建议》和《中国更年期保健指南》中治疗更年期的建议之一。

“激素替代治疗”是解决围绝经期症状、提高女性生活质量最有效的方法，但是使用激素替代也有一定的风险和禁忌。

如有原因不明的阴道出血、已知或可疑患有乳腺癌、已知或可疑患有性激素依赖性恶性肿瘤、患有活动性静脉或动脉血栓栓塞性疾病（最近6个月内）、严重肝肾功能障碍、血卟啉症、耳硬化症、已知患有脑膜瘤（禁用孕激素）等这些情况都不应该使用激素替代治疗。

正因为如此，许多围绝经妇女不敢使用激素替代治疗。对于这部分人群，我们祖国传统中医中药就显示了强大的优势。

针对女性更年期综合征的治疗，中医有着较多的办法，使用中药讲辨证施治，要根据不同的证型来对症治疗。

1.辨证

更年期综合征在临床治疗中首先要辨证，总的来说是以肾阴、肾阳平衡失调为纲，辨证要点是阴阳属性要分清。在肾阴虚中又见阴虚内热、精亏血枯、阴虚血燥、阴虚肿旺、心肾不交等症型;肾阳虚中又见肾阳不振、脾肾阳虚、阴阳俱虚、寒热枯杂等不同症型。

2.常用药物

常用的中成药有六味地黄丸、枸菊地黄丸、知柏地黄丸、五子愆宗丸、金匮肾气丸、天王补心丹、更年安胶囊、坤宝丸、女珍颗粒等等，要在医生指导下服药。

3.其他治疗

(1)中医针灸、耳针、梅花针、推拿按摩等疗法，有一定效果。

(2)采用食疗配合治疗，如甲鱼枸杞汤、桑椹糯米粥、核桃仁粥、羊肉炖栗子等，根据不同症型选用食疗处方，以促进肾的阴阳平衡。

根据上面的内容我们可以发现，中医治疗女性更年期综合症的方法可以分为两大类：一类是药物治疗；还有一类是其他方面的辅助治疗，药物治疗只能多选取一些可以平息凝神的药物，而其他方面的治疗多以针灸按摩为主。

除此之外，要想顺利度过更年期，女性朋友们还要注意以下几点呦。

1. 健康生活方式

调整心态、结交好友；合理作息、加强运动；维持正常体重、注意个人卫生；均衡饮食并加钙、多喝水补水、少喝咖啡和酒；提倡戒烟、避免二手烟。

2. 最需要理解、关爱

要学会自我认同，以冷静的态度和平常心去看待生理和心理发生变化的自己；与家人、同事和朋友多交流，让他们给予充分的理解、关爱和支持，这是更年期女性最需要的。

3. 主动定期体检

定期体检可有助于对宫颈疾病、乳腺疾病、高血压、高血脂、糖尿病、骨质疏松等筛查，做到早发现、早诊断、早治疗。

4. 性生活不可少

更年期需要保持适当的性生活有利于身心健康，当然绝经前还要注意避孕哦。

5. 接受健康咨询教育

当出现更年期的早期信号（年龄超过40岁，出现有2次月经周期与正常周期相比，相差可以是延长、也可以是缩短7天以上）应尽早到正规的医疗机构进行健康咨询、健康教育、疾病筛查与诊治，提高自我保健的意识。

只要围绝经期的妇女朋友们调整好自己的饮食起居、适当运动、调理好心情，再加上必要的药物等治疗，更年期会顺利度过的。