樱桃中不仅含有丰富的维生素C,而且它的铁含量也极高,所以多食樱桃能够祛斑除皱,帮助皮肤保持红润嫩白。另外樱桃中富含的维生素A有活化细胞、平衡皮脂分泌、延缓衰老的作用,因此自古以来樱桃一直被当做美容水果而备受推崇。
研究表明,石榴抗氧化作用显著,富含的鞣花酸比茶多酚的抗辐射能力更加显著。适量食用石榴能够使皮肤细胞远离污染、UV射线的侵害,从而起到滋养皮肤、延缓衰老的功效。
一般新鲜的水果和蔬菜,如柑橘、黄瓜、冬瓜、花菜等都含有丰富的维生素C,多吃有助于淡斑和祛斑。另外牛奶、带谷皮类的食物以及动物肝脏也能起到淡斑、祛斑以及改善皮肤状况的效果,在日常饮食中,产妇可以有选择地适量摄入。
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