喝青汁真的能减肥吗

不能

光靠喝青汁是不能减肥的，因为青汁本质上就不属于减肥产品，也没有任何减脂的成分，它的主要营养物质是各种维生素，所以它本质上是一种补充维生素的保健品，跟减肥是没有太大关系的，不过在减肥时用它来保证营养均衡也是种不错的选择。

青汁适用人群

1.每天新鲜蔬菜摄入不足的人群。

2.经常在外就餐、进食快餐的人群。

3.睡眠差，精力不振，经常感觉疲劳人士。

4.需要补充天然维生素人群;。

5.骨质疏松及需要补钙、钾等矿物质人士。

6.因饮食及生活习惯不当，体内毒素过多人群。

7.正在进行瘦身的需要均衡饮食配合的人群。

如何科学减肥

1.运动

想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。

2.控制饮食

少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。

4.要坚持

不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。

健康小贴士

喝青汁真的能减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里，其实青汁只是用来补充维生素的一种营养品，跟减肥关系不大，所以想要减肥的话还是那句老话：“少吃多动”。