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孕中期怎么促进胎儿脑细胞发育

2019年04月22日 10:33阅读次数:0
孕中期的胎宝宝,每分钟生长25万个脑细胞!孕妈能为他做点什么?直至出生,发育优良的新生儿,脑细胞数量可达到1000亿个!

孕中期的胎宝宝,每分钟生长25万个脑细胞!孕妈能为他做点什么?直至出生,发育优良的新生儿,脑细胞数量可达到1000亿个!

进入孕中期,宝宝在“拼命”努力生长,他需要妈妈做些什么呢?

①注意给宝宝提供源源不断的生长动力

宝宝的生长动力,当然来自于妈妈的营养摄入啦。宝妈们应该都听说过DHA可以补脑,所以跟风买DHA吃,其实没必要。

DHA就是一种不饱和脂肪酸,我们日常饮食中也能补充到,比如核桃、葵花籽油、芝麻等等,这些食物中就含有利于大脑发育的不饱和脂肪酸。除了这些以外,宝妈还可以使用深海,因为很多DHA也是从深海鱼的脂肪中提取出来的,宝妈可以吃些深海鱼。

除了注意宝宝大脑发育时所需的营养外,孕妈还要注意这个时期宝宝的身体各项机能也在发育,个头也在不断长大,所以,饮食一定要均衡。

不过要告诉准妈妈们一个“残忍”的事实:如果你不摄入足够的营养,宝宝就会吸收你的营养。孕期缺钙、贫血也正是这个原因。但是当准妈妈自身没有什么营养能供给宝宝时,宝宝也就危险了。所以,孕期无论如何,营养均衡最重要。

②胎教

孕中期的时候,随着宝宝身体各个器官的发育,宝宝能够听见声音了,一般在孕五月的时候,就可以给胎儿听些舒缓的胎教音乐了,能安抚宝宝的情绪。而且胎教音乐保存好,等宝宝出生后,如果宝宝哭闹,这时候播放胎教音乐,宝宝更容易平静下来。可能是宝宝回想起之前在妈妈肚子里时的感觉了。

除了给宝宝听音乐以外,妈妈和爸爸可以轻轻的摸着肚子,跟宝宝说话,告诉宝宝你看到了什么东西,天气好不好,让宝宝对外面的世界有一个提前的认知。

跟胎宝宝说话时,尤其是爸爸的声音,是更应该让宝宝听一听的,爸爸经常摸着孕妈的肚子跟宝宝对话,爸爸出生后,对爸爸也不会那么陌生。

③为孕晚期的到来做准备,提前规范站走坐卧的标准姿势

孕中期是宝宝生长最快的一个阶段,孕妈也有了孕妇的姿态,走路不自觉的就想把肚子往前挺。对于孕中期的准妈妈来说,这时候就应该规范站走坐卧的动作了,为了让孕晚期负重更多的自己能少受点罪,为了自己也为了宝宝,所以教给大家怎样才算标准。

站立

两脚平行,稍微分开,把重心尽量放在脚心上,这样能极大程度的减轻孕期足跟痛的现象,因为平时足跟需要承受身体60%的重量,到孕晚期的话,体重会增加更多,为了替脚跟分担一些重量,所以最好把重心放在脚心,这样身体就不会那么容易感觉累了,因为压力平均地分摊给两条腿,切忌中心放在一侧腿上的站立姿势。

行走

挺起肚子,肩膀相后自然垂下,含下巴、挺胸。这是为了找到腰与腹部的平衡点。毕竟肚子越来越大,会让孕妈腹部产生向前的垂坠感,这也是为什么肚子越来越大腰越来越疼的原因。而这个动作可以维持腹部与腰部的平衡,走路时,能更大程度的省力,也能让孕妈觉得没那么累。

选择有靠背的椅子,落座时,坐在椅子的前1/2处,上半身伸直后往里挪,然后舒舒服服地靠在靠背上,记住让自己的大腿与地面平行,小腿和大腿的夹角呈90度,这样会更为舒适,因为不会挤到肚子里的宝宝。如果是沙发,孕妈更要注意。

孕中期肚子已经逐渐增大,但是16周以前可以随意什么姿态,怎么舒服怎么来,但随着肚子变大,仰卧时,准妈妈可能会觉得上不来气,而且由于肚子凸起,容易使血液回流至心脏,所以16周以后最好还是采取侧卧。

侧卧时,可以在腿下面放个枕头侧身时,放在臀部后方,让身体呈现出一个斜面,这样睡觉时会更舒服一些。

只有准妈妈舒服了,宝宝才能更好的发育。

而且可以选择近一点的地方去郊游,呼吸新鲜空气,感受自然气息,对胎宝宝的发育也是很有利的。但要注意,不要选择长途旅行,准妈妈可能会吃不消哦。


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