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苦瓜怎么吃回奶效果好

2019年04月28日 16:59阅读次数:1363
苦瓜性凉,哺乳期的妈咪食用苦瓜可能会导致出现回奶的情况,但是有些妈咪食用苦瓜并不会出现奶水减少的情况。对于要断奶的妈妈来说,苦瓜还是可以吃一点的,那么苦瓜怎么吃回奶效果好?
1

苦瓜排骨汤

食材:排骨,苦瓜,红枣,香菇,

做法:

1、排骨剁小段,飞水,冲洗干净备用

2、苦瓜去瓢后切大块,香菇\红枣泡发

3、砂锅中放排骨,红枣,香菇加足水大火烧开后改中火吨至排骨接近酥烂

4、放入苦瓜再煮至苦瓜用筷子可以轻易挫过去,下盐调味即可

苦瓜怎么吃回奶效果好1

2

蜜汁苦瓜

食材:苦瓜200g、蜂蜜10g、精盐3g、香油3g、枸杞5g。

做法:

1、苦瓜洗净去瓤。

2、把苦瓜片成薄片,洒少许精盐腌渍5分钟后控净水分。

3、取干净小碗,倒入10克蜂蜜。

4、调入1/2汤匙香油,搅拌均匀。

5、把调好的蜜汁浇在苦瓜片上即可,用枸杞点缀。

苦瓜怎么吃回奶效果好2

3

凉拌苦瓜

食材:苦瓜500克、熟植物油9克、酱油10克、豆瓣酱20克、精盐2克、辣椒丝25克、蒜泥5克。

做法:

1、将苦瓜一剖两半,去瓤洗净后切1厘米宽的条,在沸水中烫一下放人凉开水中浸凉捞出,控净水分。

2、将苦瓜条加辣椒丝和精盐脑后,控出水分,然后放凉开水中浸凉捞出,放人酱油、豆瓣酱、蒜泥和熟油拌匀即可。

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4

苦瓜炒虾仁

食材:苦瓜1根、虾仁250克、植物油、耗油、蒜末、盐

做法:

1、将虾洗净、剥壳去头、剔除虾线,再用清水洗净、沥干水分备用。

2、将苦瓜洗净,从中间切开,去除瓜籽和瓤,斜刀切成片,开水中焯烫、过凉水后备用。

3、大蒜剥皮切成蒜末,锅中倒入少量植物油,将蒜末爆香。

4、放入虾仁煸炒至变色,倒入焯好的苦瓜片。

5、加入适量的耗油和盐,翻炒均匀,即可出锅。

苦瓜怎么吃回奶效果好4

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