预产期到了没入盆是为什么 如何让胎儿尽早入盆
2019年05月06日 11:00阅读次数：545
在孕36周左右，胎宝宝的头部将进入到妈妈的骨盆中，也就是胎头的双顶径进入到母体盆腔入口的下端，并与骨盆相对称，这种现象被称为“胎儿入盆”，是胎宝宝准备好降临所发出的信号，也是顺产过程中的第一步。可是有些妈妈预产期到了，胎儿却没入盆是为什么呢？如何让胎儿尽早入盆？
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如何让胎儿尽早入盆
1、散步
进入孕晚期后，准妈妈的肚子变得笨重，而且内脏受胎儿挤压的情况也比较严重，不适合太过于剧烈的运动，散步就非常适合孕晚期的准妈妈。
散步的时候，不仅能促进全身血液循环，而且由于地心引力的作用，会促进胎儿往下降，有利于胎儿入盆。
2、爬楼梯
爬楼梯能对腿部肌肉和臀部肌肉起到一定的锻炼作用，增加肌肉的弹性，有利于胎儿顺利入盆。
但值得注意的是，爬楼梯的时候一定要注意安全，尤其是下楼梯时，容易因为重心不稳摔倒。
3、深蹲
深蹲能锻炼到骨盆肌肉群，能最大限度帮助打开骨盆，让胎宝宝的头顺利通过。
但深蹲时要注意下蹲动作要轻、要蹲稳，不能挤压到肚子，另外起来的时候最好扶着东西，避免重心不稳摔倒。
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