孩子比同龄人矮小怎么办

很多家长担心孩子比同龄人矮小怎么办，想要孩子长得比同龄人快怎么做？孩子的身高，一直是家长关注的问题之一。如今生活条件优越，孩子们基本上不会太矮，但由于决定身高的因素有一部分来自父母的遗传，也难免出现比同龄人矮小很多的孩子。

是不是父母不高，孩子就一定会很矮呢？其实不是绝对的，虽然遗传因素会影响孩子身高，但后天的发育，也会起到很大作用，家长做到以下几点，孩子多长5厘米，不是难事。

刚出生的婴儿，不管是顺产还是剖腹产、体重有多少，基本上身长都在50厘米左右。随着年龄的增长，遗传因素开始发挥作用。遗传学发现，孩子身高会更偏向父母双方较高的一方。如果夫妻双方个子都不高，那么孩子很可能会比同龄人矮小，但可以通过一些措施来弥补。

1、睡眠很关键

要想孩子个头高，高质量的睡眠不可或缺。当孩子处在深度睡眠时，能刺激生长激素的分泌。但生长激素通常在夜晚分泌，而且在熟睡的身体的异常活跃。所以要给孩子养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，保证孩子每天有足够的睡眠时间和规律的作息时间，让生长激素更多地分泌，对孩子长高很有帮助！

2、压力过大阻碍长高

如今的孩子，除了学习压力，小伙伴关系带来的压力外，还要背负家长“望子成龙”的压力，给孩子报很多课外补习班，已经成了常态。但压力过大，会让身体产生太多的皮质醇。这种物质对人体很重要，但身体中有太多这种物质，会抑制生长激素的分泌，长此以往，会导致孩子比同龄人矮小很多。而这一点，往往很多家长不了解或者忽略，如果想让孩子能多长几厘米，要缓解孩子的压力，经常和孩子们谈谈心，带孩子们出去玩，别让各种补习班压垮孩子。

3、营养运动两手抓

孩子身体的发育，需要大量的营养元素。其中蛋白质、各类矿物质、碳水化合物和维生素C、维生素D岁对孩子的身高尤为重要。如今生活条件越来越好，很少有孩子因为营养不良而导致身材矮小的。但除了营养要跟上外，适当的锻炼，会让孩子长得更高。比如有氧运动能更好地刺激生长激素在夜间的分泌，拉伸运动(打篮球、跳绳)能帮助肌肉和骨骼成长。做到营养运动两手抓，孩子的身高会增加很快。

总体来说，尽管遗产因素会对孩子的身高产生关键性作用，但通过后天的弥补，让孩子能有一个快乐健康的成长环境，多长高5厘米，不会很难！