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二胎后肚子更大了怎么回事

2019年06月04日 14:28阅读次数:580
二胎后肚子更大了怎么回事?产后使用束缚带真的管用吗?能帮助产后妈妈瘦肚子吗?自从生完第一胎后,肚子上的那坨肉松松垮垮,像怀孕五个月,坐车竟然还有人给让座,真心好尴尬……。所以发誓,等下次生完二宝后,想尽一切办法也要恢复苗条身材。

二胎后肚子更大了怎么回事?产后使用束缚带真的管用吗?能帮助产后妈妈瘦肚子吗?自从生完第一胎后,肚子上的那坨肉松松垮垮,像怀孕五个月,坐车竟然还有人给让座,真心好尴尬……。所以发誓,等下次生完二宝后,想尽一切办法也要恢复苗条身材。

听说,产后使用束腹带能更快地帮助自己恢复体型,于是生完孩子早早地就把自己塞进束腹带里,期待着它的神奇效果。

产后束腹带真的管用吗?怎样做才能更好、更快地恢复苗条身姿呢?今天,我们就来一起聊聊这个话题。

产后一坨坨的肉是怎么来的?

孕期随着胎宝宝的逐渐增大,孕妈妈体内各器官会受到挤压,发生一系列的适应性变化。

首先,变化最大的是子宫,其容积和重量分别可以增加至孕前的18和20倍左右,差不多在产后10天左右,降到骨盆腔内。同时,固定子宫的韧带也会过分的被牵拉,产后要比孕前松弛。

其次,孕期支持胎宝宝的阴道及盆底组织,因分娩时的过度伸展、扩张及损伤,导致其弹性下降,产后也不能完全恢复到产前状态。

最后,由于胎宝宝的逐渐增大,腹壁肌肉也会慢慢被撑大、过度伸展,产后变得松弛,出现一定程度的大肚腩。

产后使用束腹带真的那么神奇么?

举个最直观的例子:

如果一个气球长时间被吹大,它还会恢复之前的弹力吗?

所以,产后恢复亦是如此,被过分牵拉、撑大的组织它们本身就失去了弹性。产后依靠束腹带,把腰腹的坠肉往上拉再绑住,只是使整个身材看起来比较苗条,起到视觉安慰、心理安慰罢了。

如果说,你就是需要一个心理安慰,那也没错,不过不要过早使用,一般建议最好等到产后42天检查后再使用。

因为产后新妈妈的抵抗力下降,过早使用会使盆腔血液运行不畅,容易引起诸如附件炎、盆腔炎、尿路感染等妇科炎症。其次,如果缠绕过紧,容易影响新妈妈正常的呼吸,导致头晕、胸闷等症状,还可能使腹压升高而导致子宫下垂,或是影响胃肠道功能,引发便秘和痔疮。

不过,如果是剖宫产的新妈妈,可以在手术后的5~7天内在医生的指导下使用束腹带,以缓解疼痛,促进伤口愈合。等到拆线后就不建议长时间使用了。

产后恢复体形的最佳方法

大量的实践证明,产后新妈妈母乳喂养、均衡膳食、适量、适时、循序渐进的运动以及规律适当的作息,恢复到孕前的曼妙身姿并不是遥不可及的梦想。

母乳喂养

母乳喂养与产后新妈妈的身体恢复以及远期的健康有着密切的关系。

当宝宝通过吸吮刺激新妈妈的乳房时,新妈妈的脑垂体会分泌催乳素和催产素,并促进子宫的收缩。

此外,其它益处也是不可替代的,如减少新妈妈患乳腺癌和卵巢癌的风险、方便、促进母子间感情、增强宝宝抵抗力等。

科学饮食

◎每天应比平时增加总量100g~150g的、禽、蛋、瘦肉,如果增加动物性食品有困难,可以大豆类食品作为替代补充;

◎多吃点动物肝脏、动物血、瘦肉等含铁食物,预防缺铁性贫血;

◎多吃点海产品,增加DHA、锌、碘的摄入,促进宝宝脑和神经发育;

◎每天喝500 ml牛奶;

◎每天吃新鲜蔬菜水果不低于500克;

◎忌烟酒,避免喝浓茶和咖啡;

◎食物应保持品种多样,不过量进补,也不盲目节食;

◎进行一定强度的、规律性的身体活动和锻炼,保持健康体重。

科学运动

一般情况下,自然分娩的新妈妈没有任何并发症的情况下,分娩后6~12小时即可进行轻微的活动,产后第二天可以开始产褥操的练习;如果是剖宫产新妈妈,待尿管拔出后也可以起床活动了。

适宜的运动包括:双足运动、腹式呼吸、头颈部运动、提肛抬臀运动、腿部运动等。产后妈妈的运动可以从这些运动幅度不大的简单动作开始,循序渐进,逐步适应和增加运动量。

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