多宝鱼的营养丰富，比如含有丰富的胶质、优质蛋白和不饱和脂肪酸，孕妇适量食用能仅有利于胎儿身体的发育，还能帮助胎儿提高抵抗力，改善肤质。
多宝鱼是一种深海鱼，含有丰富的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸是促进大脑发育、改善大脑记忆力的积极因子，并且多宝鱼还富含DHA和锌，这些都对胎儿大脑发育很有好处。
多宝鱼含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和叶酸及多种维生素，孕妇适量食用有滋补、健胃等功效，能帮助缓解身体虚弱，提高免疫力。
多宝鱼富含多种微量元素，有明显的安胎作用，能帮助缓解孕期胎动不安。
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