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孕妇吃多宝鱼的做法大全 这样做营养又好吃

2019年06月24日 15:49阅读次数:813
孕期准妈妈适量吃多宝鱼能补充身体所需营养,还有提高免疫力、美容养颜等功效。下面小编整理了适合孕妇吃的多宝鱼的做法大全,都来试试吧。
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橙香多宝鱼

食材:多宝鱼1条 腰果30克 小米辣节、青尖椒节共20克、橙汁50毫升、盐、料酒、味精、生粉、色拉油各适量。

做法:

1、把多宝鱼宰杀治净,取净肉切成丁,入盆加盐和料酒拌匀腌味后,拍匀生粉下入油锅,炸至色金黄时,捞出沥油待用。另把多宝鱼骨造好型,然后放油锅里炸至色金黄,捞出来摆平盘当中。

2、净锅里放入橙汁、盐和味精炒匀,再把炸好的腰果和多宝鱼肉丁下锅翻炒匀,起锅装盘并点缀炝香的小米辣节和青尖椒节,即成。

孕妇吃多宝鱼的做法大全

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酥皮多宝鱼

食材:多宝鱼一条、料酒、姜葱汁、蛋清、面包糠。

做法:

1、把多宝鱼宰杀洗净,取下两扇净鱼肉来片成大片,随后用盐、料酒、姜葱汁和蛋清淀粉码味上浆,等到拍匀面包糠以后,待用。

2、锅入色拉油烧热,逐一放入多宝鱼片,等到炸至外酥内嫩且熟时,捞出来摆盘,随配辣椒盐味碟和酸梅酱味碟一起上桌。

孕妇吃多宝鱼的做法大全

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骨香多宝鱼

食材:多宝鱼1条、青红黄彩椒角100g,姜蒜干葱末少许,豆豉5g,面粉80g。

做法:

1、鱼起肉,切长方形,上面粉浆煎好(面浆放少许底味)。

2、鱼骨炸脆(不用拍粉,炸脆后撒些椒盐在骨架上),放碟上装饰。

3、将葱花、姜蒜、干葱末、豆豉爆香,调味,把煎好的鱼块捞匀,放在鱼骨上,彩椒角过油作围边装饰。

孕妇吃多宝鱼的做法大全

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