护眼吃什么水果效果最好
2019年07月04日 15:59阅读次数：993
想要拥有一双明亮清澈的眼睛，那么日常就要做好眼睛的护理工作。除了眼保健操外，我们在饮食上还可以做功夫哦，那么护眼吃什么水果效果最好？
1
猕猴桃
猕猴桃被誉为“维C之王”，能提供大量的维生素C。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般的水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，呵护眼睛，还能有效预防白内障。
3
橘子
橘子不仅对肝脏有解毒功能，还有养护眼睛、保护免疫系统的作用，营养价值在柑橘果类中也是名列前茅。除了直接吃之外，还可以将橘子制作成蜜饯、饮料等食品，能增进食欲哟。
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