失眠可以多吃什么水果好
2019年07月29日 10:35阅读次数：459
失眠睡不好，身体状态也非常不好，为了能好好睡觉，我们可以多吃这些水果哦，那么失眠可以多吃什么水果好？
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香蕉
长期吃一些香蕉，但是每天不要吃得太多，以三个为宜，睡前尽量不吃。香蕉实际上就是包着果皮的「安眠药」，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。香蕉也可以做水果沙拉!
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橄榄
橄榄营养丰富，含有 17 种人体所需要的氨基酸，尤其含丰富的钙质和维生素 C，对孕妇及儿童大有裨益。主要功能为安神清肺，常用以治疗咽喉肿痛，很适合晚餐食用。口感美味鲜甜，同时亦有安眠静神的作用。
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