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怀孕吃苹果有什么好处

2019年08月24日 11:35阅读次数:229
苹果是个好东西,虽然便宜,但是营养价值高,富含锌,黄酮类化合物,维生素C等物质,有很好的安胎效果,那么怀孕吃苹果有什么好处呢?
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怀孕吃苹果有什么好处

1、保持身材

许多孕宝妈怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。

2、防止便秘

苹果对肠胃功能也具有调节作用,若连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕宝妈可以多吃苹果。

3、孕期美容

苹果兼具美容效果,孕宝妈贫血、气色不好等,多吃苹果也有助于改善。

4、缓解孕吐

苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐,对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

5、改善胎儿肤色

苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有很好的补益功效,是孕宝妈和育儿的首选水果。

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孕妇吃苹果注意事项

1、不宜晚上吃 

过了晚上八点后,我们的肠胃消化能力会变差,而苹果里含有大量纤维素。 若是吃了会增加肠胃负担,反会让孕妇感觉肠胃不适,影响到孕妇休息。所以孕妇最好是在上午或者下午时吃,这时的肠胃消化能力比较强,不易出现肠胃不适的情况。

2、不宜睡前吃

女人怀孕后因为胎宝宝对子宫的压迫,会让孕妇经常有尿感,忍不住上厕所,而苹果有利尿的效果,若是睡前吃,则会让你频繁起夜,影响睡眠,你睡不好,胎宝宝也会跟着你受折腾。除此之外,汁水会沾染到牙齿上,时间久了会对牙齿造成腐蚀,不利于牙齿健康,因此最好不要在睡前吃。

3、不宜空腹吃

苹果能够促进肠胃消化,但它呈酸性,若是早起空腹吃,会导致胃酸分泌过多,引起不适,反不能缓解孕吐,而会催生呕吐恶心之感,让孕妈感觉很不舒服,并且还会影响到肠胃对食物的吸收,导致孕妇营养不良,进而影响到宝宝的健康,因此最好是在吃过早饭后再吃。

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