孕妇少量吃板栗不会上火,但吃多了容易造成上火。
板栗的淀粉和糖分含量都很高,食用后很难消化,再加上它性温,吃的太多时就可能引起上火。尤其是经过风干晾晒,或糖炒后的板栗,水分少而干燥,更易导致上火,所以孕妇吃板栗应适量。
一天6-7个即可。
孕妇适量吃板栗可补充大量对孕妇及胎儿有益的营养,同时还有健脾益胃,补虚止血,壮腰强筋等功效,但若是食用过量,一天超过10个,则容易出现消化不良、便秘、上火等不适。因此建议准妈妈一天吃6-7个板栗即可,既能滋补身体,还不会产生副作用。
最好是吃熟的板栗。
生板栗虽然营养价值很高,但吃起来比较硬,不容易消化。而且生的板栗不好剥皮,吃起来更麻烦。而熟板栗比较好剥皮,而且吃起来容易消化,所以孕妇最好是吃熟的板栗。
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