男性朋友每天适量的运动不仅能让身体变得越来越健康，且合适的运动还有助于提高精子质量。因此建议弱精的男性最好是选择慢跑和游泳等方式运动，每次1小时左右，每周3次或以上次数即可。
弱精的男性平时可适量多吃富含锌的食物，这样有助于提高精子质量。
常见的食物有核桃、花生、榛子、松子等坚果，鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等海产品等。
弱精患者应戒烟戒酒，且饮食上应清淡营养，多吃新鲜的蔬果，少吃油炸的、人造的奶粉制品、烤制食品等，以免影响生精能力。
另外，不能长时间久坐，不可长期呆在高温或噪音的环境中，平时少去桑拿房和蒸汽浴室，经常手淫的习惯也应改变。
男性弱精应调整作息，规律生活，不宜经常熬夜，也不能过度消耗精力，让自己太过劳累，要学会劳逸集合，释放压力。
导致男性弱精的原因有很多，比如生殖器疾病等，这些病因不经过药物治疗是不会自愈的，所以弱精患者最好是就医对症治疗，只靠上述的自我调理方法是不行的。
还可以输入140字
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！
什么是分段射精法
哪些原因可能会导致男性不育呢
孕前疾病防治7 男性不育的主要原因
吃肉过多也会造成男性不育么
男性不育怎么治
男性不孕的原因
喝什么汤可以降血糖 高血糖患者的四道神助攻汤品
低血糖喝什么汤好 四道汤品帮你补血糖养身体
茭白怎么做给宝宝吃 五种做法健康有营养
山楂球怎么做 解腻消食的山楂球让你的味蕾飞起来
哮喘喝什么汤 推荐六款哮喘食疗汤
薏米怎么吃治疗痛风 四种方法有效控制尿酸
19:14
15:06
15:53
15:06
16:10
09:31
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！