补锌可改善少精、弱精、精子不液化等现象，所以说少精畸形率高患者可以多吃含锌丰富的食物。
推荐食物：动物肝脏、海鲜类、核桃、花生、榛子、松子等坚果类等。
精氨酸是制造精子必要原料，补充它有利于精子生成，改善少精症。
推荐食物：大豆及其制品、山药、银杏、海参、南瓜等。
蛋白质是精子的主要成分，它的匮乏将使体内的氨基酸浓度无法得到均衡，影响精子的生成。所以说要造就质优的精子就要选用优质蛋白质。
推荐食物：各种瘦肉、鱼虾、禽蛋、牛奶等奶制品等。
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