查明病因对症治疗

导致男性少精、精子活力不够的病因有很多，比如内分泌异常、生殖系统感染性疾病、精索静脉曲张、微量元素缺乏、遗传染色体、免疫、环境因素等，所以这类患者应先做相关检查，以便确诊病因，然后再在医生的指导下对症治疗，这样才能更快恢复。

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常见的治疗方案：生殖系统感染性疾病的应用消炎抗菌的抗生素类药物治疗;精索静脉曲张所致的则一般要手术治疗;微量元素缺乏一般建议服用补充锌硒的药物;内分泌异常的常激素替代治疗。

饮食调理

多吃一些可补肾益精的食物，也能帮助提高精子数量和活力。推荐食物如下：

1、大豆及其制品、山药、银杏、海参、南瓜等富含精氨酸的食物，有利于精子的生成。

2、牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等食物富含锌元素，食用后有助于增加精子数量和质量。

3、新鲜的水果和蔬菜也应多吃，因为其富含多种维生素，可为精子提供原料、促进精子生成。

4、鸡肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼虾、豆制品等富含优质蛋白的食物也可多吃，这样可提升睾丸生成精子的数量和质量。

提醒：烹饪这些食物时最好是做的清淡些，不可吃的太过辛辣刺激。

改变不良的生活习惯

少精精子活力不够跟日常的生活习惯也有一定关系，所以这类男性平时要注意，应戒烟、戒酒，避免久坐和熬夜，适当参加一些体育活动，不要穿紧身裤，避免洗桑拿等高温场所，经常接触放射、化学物质的男性也要尽量远离这些物质等。