健康饮食

有精子不液化症的患者饮食应以清淡为主，丰富为宜，注重营养的均衡摄入，多吃鱼肉、鸡肉等高蛋白食物，适量的蔬菜和水果也不能少。

平时应少吃、甚至不吃辛辣的、刺激的食物，比如：辣椒、酒、花椒、茴香、筚拨、胡椒等热性食物，以免加重病症。油腻的食物也要少吃，因为湿热过重会增加精液的粘稠度，不利于病情的恢复。

补蛋白质

蛋白质还是雄性激素的营养来源，蛋白质摄入不足会导致雄性激素分泌受阻，此外，蛋白质也是构成精液的基本原料，它的匮乏将导致体内的氨基酸浓度无法得到均衡，影响精液的生成，补蛋白质能够促进精子的生成，有助于改善精子不液化。

补锌补硒

精子不液化主要是由于“前列腺炎、精囊炎、微量元素缺乏三大原因造成的，补锌、补硒对改善精子不液化有着非常显著的效果。患者可以多吃含锌高、含硒高的食物，如：牡蛎、动物肝、海产品;蛋类、猪肉、大蒜等，也可以服用口碑不错的“锌、硒、蛋白质同时补的体恒健牌育之缘片”等药物。

补充锌、硒对精子不液化的好处：

1、前列腺的杀菌功能有赖于“锌的参与，人体一旦缺锌，前列腺的杀菌能力便会下降，增加了患前列腺炎的风险，补锌可有效治疗由前列腺炎、精囊炎引起的精子不液化。

2、微量元素锌、硒参与男性睾丸酮的合成和运载活动，帮助提高精液液化酶的活性，缩短精液的液化时间，男性体内缺少这两种微量元素，会出现精子不液化、少精、弱精等精子质量问题。

坚持锻炼

运动能够促进新陈代谢，有利于精子的代谢生成;运动还能增强免疫力，降低男性生殖系统被感染的几率，有效防止病情反复发作。所以男性朋友坚持每天锻炼，对精子不液化也有一定好处。