宫寒可以吃板栗吗

可以吃

板栗是温性水果，而且营养丰富，富含胡萝卜素和蛋白质，不管是宫寒患者吃还是孕妇吃，功效都是极好的。所以宫寒是可以吃板栗的。中医认为，栗有补肾健脾、强身健体、益胃平肝等功效。但是对于治疗宫寒无明显意义。

板栗的营养价值有哪些

栗子的营养丰富，果实中含糖和淀粉高达70.1%，蛋白质7%。此外，还含脂肪、钙、磷、铁、多种维他命和微量元素，特别是维他命C、B1和胡萝卜素的含量较一般干果都高栗子营养丰富，除富含淀粉外，含有单糖与双糖、胡罗卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、无机盐类等营养物质。

不仅可以生吃、熟吃，还可以加工成栗子鸡罐头、栗子羹、巧克力、代乳粉、栗子蜜饯等风味食品，以及做各种糕点的馅料。

板栗怎样做好吃

栗子花生鸡脚汤

材料：

栗子100克，花生50克，红枣6只，鸡脚12只，蜜枣3只，盐5克。

制作方法：

栗子去硬壳，沸水略烫，去红色软皮，洗净。花生洗净，浸泡。红枣去核，浸泡。蜜枣洗净。鸡脚用沸水略烫，去黄色表皮及指甲硬壳，洗净，飞水。将清水2000毫升放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，武火煲滚后，改用文火煲两个小时，加盐调味。

功效：

益气养血、除湿通络。

栗子燕麦炖排骨

材料：

栗子肉50g、燕麦50g、红豆25g、排骨150g、生姜适量(2人量)。

制作方法：

栗子去壳去皮(栗子肉表面的绒毛皮可用开水泡发后去除)，燕麦米、红豆洗净(可提前用清水泡发1小时)，排骨洗净切块并氽水去掉血污，在炖盅加入800ml清水，将以上食物全部放入炖盅，武火炖开后改文火继续炖1小时，最后调味食用。

主要功效：

养胃健脾，补肾强筋。一般人群均可用，糖尿病人亦可适量食用。