泥鳅含有丰富的蛋白质、钙等成分，营养价值很高，成年男性喝泥鳅汤，可以强身健体，提高性功能。同时还能够很好的帮助男性补肾生精。
虾也具有补肾壮阳的功效，营养专家指出，常吃虾，可以补精、通乳，还具有升阳益精的作用，其营养价值不容小觑。
牡蛎是很好的补精食物，含有丰富的钾，钠，钙，镁，锌，铜，磷，硒等矿物质，而且还含有丰富的精氨酸和锌是精子最需要的营养物，男人补精可以多吃牡蛎可以改善精子质量及提高男人阳刚的能力。
蛋类食物含有蛋白质、脂肪以及多种维生素，并且还含有了丰富的锌成分，而锌是精细胞的一个重要的组成部分，适量摄入可增加精子和精液量。
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