断奶期间能吃板栗吗

最好不吃

板栗的主要成分是淀粉，所以具有一定的分泌乳汁的功效，对于断奶期间的妈妈来说，这个是最好不要吃的，如果吃了一点点也不要担心，板栗糖分含量比较高，不宜生吃。这断奶期间应该饮食应均衡，保证营养充分。忌用生冷，刺激，油腻食物。

吃板栗需要注意什么

1、板栗不能生吃太多，因为生吃太多不容易消化，熟吃太多容易肠胃不适。

2、如果板栗食用太多，很容易会引起便秘的症状，少吃热气或难消化的食物。

3、板栗不能和杏仁同食，容易引起肠胃不适。

4、优质的板栗主要看果仁是否是坚硬的，颜色是否有光泽。如果用手捏住板栗，感觉结实的话，说明里面的果肉是好的。

5、板栗不能跟牛肉一同食用，同食会降低营养价值，且营养难吸收。

哺乳期的妈妈吃了板栗有什么好处

哺乳期食用栗子，可以帮助妈妈们抚平不安的情绪，控制兴奋激动的情感。哺乳期食用栗子，可以帮助妈妈们补充钾钙钠等无机盐，补充营养。但是栗子热量高，食用一定要适当，不可贪嘴多吃，否则容易引起上火和肠胃不适。

栗子还含有烟酸，哺乳期的妈妈们吃栗子，可以补充烟酸，还有利于宝宝通过吃母乳，补充烟酸，可以促进宝宝的脑部和神经系统的发育。哺乳期的妈妈们吃栗子，还可以帮助自身活血止血，栗子含有丰富的纤维素和油脂，哺乳期的妈妈们吃栗子，有助于滋润肠胃，利于妈妈们排毒通便，减轻身体的水肿现象，保持肠胃的健康。