孕妇吃少量的煮熟了白果，可补充粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维、多种维生素及钙、磷、铁、钾、镁等微量元素，这些都是孕期所需的营养，对自身及胎儿发育有好处。
白果含有丰富的维生素C、核黄素、胡萝卜素等，具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，保护细胞的完整性，延缓衰老。另外其含有的黄酮可以阻止色素在真皮层的形成和沉着，达到美白和防止色斑之功效，孕妇适量食用可美白祛斑。
孕妇适量吃白果还能保护肝脏，促进血液循环，有效预防孕期肾炎水肿以及高血压等常见疾病的发生，对提高孕妇身体健康水平有很大的好处。
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