孕晚期是胎儿发育的高峰期,这期间胎儿不仅要吸收营养促进身体发育,同时还要在体内贮存如铁、脂肪、蛋白质等营养素,以防止出生后暂时的营养素供给不足现象,所以会通过母体补充大量营养,从而导致孕妇特别容易饿。
孕晚期时,准妈妈为了能供给胎儿足够的营养素和氧气,血容量会增加,基础代谢率增高,代谢好了就更容易消化吸收,肚子也就饿的更快。
怀孕晚期子宫增大比较明显,会压迫胃肠道,从而导致孕妇进食量要比以前减少,吃的少了也是孕晚期饿得快的一个主要原因。
1、准妈妈应养成少吃多餐的进食习惯,最好是一日安排4~5餐,这样在缓解饥饿的同时还可以缓解胃部压力。
2、除正餐外,孕妇还可适量食用一些容易消化的零食,如牛奶、饼干、水果等,尤其是晚上的加餐,以免出现晚上饿的睡不着的情况。
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