百香果的籽可以吃吗孕妇可以嚼吗

孕妇可以将百香果籽嚼碎后食用也可以不嚼直接吞。

百香果的籽是可以吃的，因它质地很硬，不嚼不容易消化，建议肠胃较弱的孕妇最好是嚼碎后在吞下肚，或者先用榨汁机将籽打碎后再吃。肠胃较好的孕妇可以不嚼碎，直接吞下肚，这样的百香果籽虽然不容易被消化，但会随着粪便排出体外。

孕妇吃百香果籽有什么好处

1、百香果籽中富含高级蛋白、高级纤维，以及维生素C、氨基酸和钙等物质，孕妇吃百香果的时候连籽一起吃，可补充这些营养促进胎儿发育。

2、百香果籽中富含的超纤维，能够深入肠胃最细微部分，吸收肠胃内的有害物质并将其排出，孕妇食用有缓解便秘的效果。同时连籽一起吃还可以增加饱腹感，帮助控制食欲，避免摄取过多热量，有减肥的作用。

孕妇怎么吃百香果好

1、百香果蜂蜜水

做法：将百香果洗净后对半切开，用勺子挖出汁水和籽，放入消毒好、无水无油的密封罐里，按照果汁和蜂蜜1：1的比例加入适量蜂蜜搅拌均匀后，密封好放入冰箱冷藏8小时后，就可兑水饮用。

2、百香果果酱

做法：

1、百香果清洗干净，对切，用小勺挖出果肉放在大盆里，加入白糖，搅拌均匀后，放冰箱里冷藏静置3个小时左右;

2、冷藏好取出放在不锈钢锅里在火上加热，大火烧开后转小火慢慢熬煮，慢慢熬煮期间要不断地搅拌，直至煮到水份减少果酱呈透亮粘稠时关火，待果酱稍凉后趁热装入干净的瓶中密封保存。