材料：薄荷、菊花各9克，桑叶、淡竹叶各6克，粳米100克。
做法：将准备好的薄荷、菊花、淡竹叶加入水中煎5分钟，去渣，然后加入粳米100克煮粥食用。每天早晚各吃一次。
功效：疏风清热、通窍，适合风热型耳鸣者食用。
材料：陈皮9克，茯苓15克，礞石8克，莲子30克，粳米50克，红糖。
做法：将准备好的陈皮、茯苓、礞石一起加水煎煮，去渣留汁，然后加入莲子30 克，粳米50克煮粥，起锅后加入红糖食用。早晚各吃1次。
功效：清火化痰、通窍，适合痰火型耳鸣者食用。
材料：新鲜猪腰一对，粳米150克。
做法：将猪腰洗净切丁，加粳米150克一起煮粥，熟时加入葱白2根，煮熟起锅。每天早晚温热后吃。
功效：滋阴补肾、降火止鸣，适合肾阴虚型耳鸣。
材料：黄精15克，茯苓10克，葛根15克，粳米150克。
做法：将准备好的食材加水泡30分钟。去渣，文火煮粥。早晚各吃1次。
功效：温肾壮阳，散寒止鸣，适合肾阳虚型耳鸣。
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