热敷

热敷有助于局部血液循环，有消肿止痛的功效，肩周炎犯了的产妇可热敷缓解疼痛。

热敷时可用暖水袋或者温热的毛巾放置于患侧肩膀，凉了后再换。

按摩

肩周炎犯了的产妇可按下列做法按摩来缓解疼痛：

1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2、用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。

4、还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

5、最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。

日常注意

肩周炎犯了的产妇日常也要多注意，以免疼痛加重。

1、注意肩关节局部保暖,随气候变化随时增减衣服,避免受寒受风及久居潮湿之地。

2、避免过度劳累,避免提重物,注意局部保暖.

3、要加强身体各关节的活动和户外锻炼,注意安全,防止意外损伤。