妈妈们还是尽量在哺乳期吃肉，这样是为了保证奶水的营养。
从而让宝宝有奶水喝，哺乳期不吃肉容易导致宝宝出现营养不良的症状。
哺乳期吃肉，能够让奶水浓度及奶水营养更好。
哺乳期要做到营养平衡，这样才能让奶水有营养，对宝宝的健康更有利。
多锻炼身体，也有助于身体恢复。
多喝鲫鱼汤、乌鸡汤等，能分泌更多的乳汁。
注意不能吃太辣的食物，饮食尽量清淡一些，保持良好的心情，保证充足的睡眠。
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