哺乳期可以吃冬枣。
冬枣中不仅含有蛋白质、糖类、矿物质、膳食纤维,还有很丰富的维生素C,冬枣中含有的营养成分并没有对哺乳期的女性有不利的成分,哺乳期中的女性食用冬枣是可以给自身和宝宝带来一定好处的。
冬枣中含有较多的蛋白质、维生素C、矿物质等营养成分,食用后会通过乳汁进入到宝宝体内,对其生长发育是有帮助的。
冬枣中含有19种氨基酸,能增强机体体质和体液免疫功能,食用后能提高自身对疾病的抵抗能力,还能通过乳汁传递给宝宝,加强宝宝的免疫力。
冬枣中含有较多的抗氧化成分,可以清除体内自由基,美白肌肤,起到延缓衰老的作用。
哺乳期妈妈不宜过多食用,一天的食用量最好不要超过10颗。
一般冬枣的成熟时期是10月末到11月,提早出来的冬枣最好不要食用哦,里面可能添加量一些带有催熟成分的东西。
挑选冬枣时要注意自然成熟的冬枣颜色多为青里透红。
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