孕妈妈最快的补钙方法就是饮食和药物的相互结合。多吃有益的食物,如牛乳,以及一些乳制品。除了多吃一些钙含量高的食品之外,最好要额外补充一些钙剂,吃一些孕妇钙片,会补得比较快。
乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。
蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等。
孕妇早怀孕四到五个月的时候就需要开始补钙了,因为之前的一些钙量元素在怀孕初期已经消耗差不多了,及时补钙对自身与胎儿都有好处。
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