女孩来例假后吃什么能长高
2020年06月09日 11:29阅读次数：1118
女孩来例假后要想长高，除了充足睡眠和适量运动外，饮食均衡营养也很重要。那么。女孩来例假后吃什么能长高呢？一起来了解下能长高的食物吧。
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牛肉
牛肉是另一种含有大量优质动物性蛋白质的肉类指标。此外，牛肉也富含铁质及其他多种矿物质，能提供多种孩子发育成长需要的营养素。
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鱼
鱼类尤其是鲑鱼和鲔鱼，含有非常丰富的蛋白质和维生素D，对于孩子的骨骼与肌肉发育都有非常大的帮助。
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全谷类
全谷类富含多种维生素、矿物质：铁、镁、硒、及纤维素，是孩子成长发育需要大量能量的最佳来源。糙米、全麦面包、全麦面粉制品都是让孩子长高最好的能量来源。
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